No |
Nama Makanan (10 gr) |
Kolesterol (Mg) |
Kategori |
|
1 |
Putih Telor Ayam |
0 |
Sehat |
|
2 |
Teripang (Haisom) |
0 |
Sehat |
|
3 |
Ubur-Ubur |
0 |
Sehat |
|
4 |
Susu Sapi Non Fat |
0 |
Sehat |
|
5 |
Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit |
50 |
Sehat |
|
6 |
Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit |
50 |
Sehat |
|
7 |
Ikan Sungai Biasa |
55 |
Sehat |
|
8 |
Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak |
60 |
Sehat |
|
9 |
Daging Kelinci |
65 |
Sehat |
|
10 |
Daging Kambing Tanpa Lemak |
70 |
Sehat |
|
11 |
Ikan Ekor Kuning |
85 |
Sehat |
|
12 |
Daging Asap (Ham) |
98 |
Sekali-sekali |
|
13 |
Iga Sapi |
100 |
Sekali-sekali |
|
14 |
Daging Sapi |
105 |
Sekali-sekali |
|
15 |
Burung Dara |
110 |
Sekali-sekali |
|
16 |
Ikan Bawal |
120 |
Sekali-sekali |
|
17 |
Daging Sapi Berlemak |
125 |
Sekali-sekali |
|
18 |
Gajih Sapi |
130 |
Hati-hati |
|
19 |
Gajih Kambing |
130 |
Hati-hati |
|
20 |
Keju |
140 |
Hati-hati |
|
21 |
Sosis Daging |
150 |
Hati-hati |
|
22 |
Kepiting |
150 |
Hati-hati |
|
23 |
Udang |
160 |
Hati-hati |
|
24 |
Kerang / Siput |
160 |
Hati-hati |
|
25 |
Belut |
185 |
Berbahaya |
|
26 |
Santan Kelapa |
185 |
Berbahaya |
|
27 |
Susu sapi |
250 |
Berbahaya |
|
28 |
Susu sapi Cream |
280 |
Berbahaya |
|
29 |
Coklat / Cacao |
290 |
Berbahaya |
|
30 |
Mentega / Margarin |
300 |
Berbahaya |
|
31 |
Jeroan Sapi |
380 |
Berbahaya |
|
32 |
Kerang Putih / Remis / Tiram |
450 |
Berbahaya |
|
33 |
Telor Ayam |
500 |
Berbahaya |
|
34 |
Jeroan Kambing |
610 |
Berbahaya |
|
35 |
Cumi-Cumi |
1170 |
Pantang |
|
36 |
Kuning Telor Ayam |
2000 |
Pantang |
|
37 |
Otak Sapi |
2300 |
Pantang |
|
38 |
Telor Burung Puyuh |
3640 |
Pantang |
Keterangan : Kolesterol Normal dalam darah : 160 – 200 Mg Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti Hipertensi, Jantung, Stroke, kematian.
Sumber : GENERAL HOSPITAL , SINGAPORE
Diambil dari blognya eko
